Het is oktober en dus tijd voor het trainingsoverzicht augustus en september. De dagen worden in rap tempo korter, het weer wordt onstuimiger en de temperatuur zit in de vrije val. Allemaal tekenen dat we snel richting het einde van het jaar gaan. Afgelopen maand heb je mijn trainingsoverzicht gemist, daarom krijg je deze maand een duo trainingsoverzicht!

Trainingsoverzicht Augustus en september

Trainingsoverzicht augustus

De maand augustus begon voor mij erg rustig, de eerste weken van augustus waren namelijk erg nat. Mede doordat er veel regen viel heb ik de eerste twee-en-halve week vijf keer gesport. Van deze vijf keer heb ik zelfs twee keer de spinningfiets gepakt en Cyclemasters lessen gevolgt. Na deze rustige periode werd het tijd om weer in beweging te komen. Het weer werd gelukkiger een stuk beter en ik moet zeggen buiten sporten blijft ook het fijnst. In de laatste anderhalf week heb ik een duurrit van 130 kilometer gereden en nogmaals een mountainbike gehuurd.

De mooiste rit in augustus was ook gelijk mijn langste rit (132+ kilometer) Duurrit rondje Drenthe. Het was deze dag erg warm en om wat variatie in mijn heatmap te krijgen, besloot ik naar Assen te fietsen. Op de terugweg vanuit Assen raakte ik echter snel door mijn twee bidons (van 750 ml) sportvoeding heen. Rond Hoogersmilde (ruim 40 kilometer voor ik thuis was) waren bidons leeg en kwam ik gelukkig een bemand tankstation tegen. Na een blikje cola en mijn bidons bijgevuld te hebben kon de reis vervolgd worden.

Augustus in statistieken In augustus reed ik 537 kilometer en 654 hoogtemeters. Mijn langste rit was 132 kilometer en mijn snelste rit had een gemiddelde van 32 km/h. Ik zat 9 keer op de racefiets, 2 keer op de spinningfiets en eenmaal op de mountainbike.

Cumulatief statistieken t/m eind augustus. Nieuw in de statistieken is het aantal afgelegde hoogtemeters. Nieuw is ook de splitsing van racefietsen en spinning.

Racefietsen

2012* 2013* 2014* 2015 2016 2017 2018

2019

Aantal ritten 73

48

51

9

27

8

11

92

Trainingsduur in uren

150

96

104

12

68

13

18

173

Aantal kilometers

3862

2645

2819

268

1661

296

459

4530

Hoogtemeters 6454 3138 8093 184 4564 626 2002

14855

Jaar totaal kilometers

4766 3046 3135 419 1687 531 542

4530

Spinning

2018 2019
Aantal trainingen 0 36
Trainingsduur 0 40
Jaartotaal trainingsduur 5 40

Trainingsoverzicht september

Trainingsoverzicht september

Eind augustus was voor mij de start van een drie weken durende vakantie, heerlijk! Veel tijd dus om te trainen en lekker te genieten van mijn vrije tijd samen met mijn vriendin. September begon ik weer met hardlopen en begon mijn nieuwe uitdaging vorm te krijgen: het trainen voor een triatlon! Dit is voor de komende tijd mijn nieuwe “Mont Ventoux. Mijn ultieme doel om naar toe te trainen.

De mooiste rit in september

De mooiste rit van september was de Connectrun. Samen met drie andere collega’s stapte ik de racefiets op in totaal 126 kilometer te fietsen in de omgeving van Veenendaal. Het was een prachtige rit, waarbij ik behalve de collega’s ook de omgeving van Park Hoge Veluwe beter leerde kennen. Het was fris, maar de regen bleef gelukkig achterwege, de stemming was goed en naderhand was er een barbecue.

September in statistieken

In september reed ik 709 kilometer en 1295 hoogtemeters. Mijn langste rit was 126 kilometer en mijn snelste rit had een gemiddelde van 31,5 km/h. Ik zat 12 keer op de racefiets, heb 5 keer hardgelopen, 1 keer spinning gedaan en 5 keer gezwommen. In september behaalde ik mijn jaardoel op de fiets: 5000 kilometer! Voor het eerst dat ik deze afstand in een jaar heb behaald.

Cumulatief statistieken t/m eind september. Nieuw in de statistieken zijn de statistieken van hardlopen en zwemmen. Daarnaast heb ik statistieken van 2011 toegevoegd. Het jaar waarin het hardlopen voor mij begon. Later meer informatie over mijn hardloopgear en zwemgear.

Racefietsen

2011 2012* 2013* 2014* 2015 2016 2017 2018

2019*

Aantal ritten 15 80 50 53 10 27 9 11 104
Trainingsduur in uren 32 158 97 106 15 68 20 18 197
Aantal kilometers 766 4053 2671 2888 310 1661 409 459 5239
Hoogtemeters 72 6500 3150 8093 257 4564 1023 2002 16150

Jaar totaal kilometers

1318 4406 2963 3102 407 1661 409 532 5239

Spinning

2018 2019
Aantal trainingen 0 1
Trainingsduur 0 1
Jaartotaal trainingsduur 5 40

Hardlopen

2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018

2019

Aantal ritten 20 37 12 8 0 27 10 2 10
Trainingsduur in uren 9 32 6 3 0 13 3 1 5
Aantal kilometers 86 298 84 31 0 142 31 7 41

Jaar totaal kilometers

118 360 84 36 12 194 31 21 41

Zwemmen

2019
Aantal trainingen 4
Trainingsduur 3
Aantal kilometers 5
Jaartotaal kilometers 6

Pin It on Pinterest