Het is de hoogte tijd voor het trainingsoverzicht juli 2019, we zijn namelijk alweer met de tweede week van augustus bezig! In juli ben ik rustig door gegaan met mijn trainingen, aangezien het ritme me van twee tot drie trainen erg goed bevalt. Als ik een aantal dagen achter elkaar niet hebt getraind dan voelt het bijna onwennig en heb ik echt weer zin om op de fiets te stappen.

Trainingsoverzicht juli 2019

Juli was een wederom een leuke fietsmaand, zo reed ik samen met een groep collega’s van VodafoneZiggo de Tour D’Utrecht 150 km en reed in trainingsrondjes met Tjitze en Aschwin. Mijn abonnement op Cyclemasters heb ik vanaf deze maand gepauzeerd, omdat ik toch voornamelijk buiten aan het trainen ben. De eerste 3 weken heb ik behoorlijk wat kilometers afgelegd (600 kilometer). De week van 22 t/m 28 juli fietste ik bijna niet vanwege de warme temperaturen.

Trainingsoverzicht juli 2019 in statistieken

In juli heb ik in totaal 27 uren getraind en heb ik 713 kilometer gefietst. Mijn langste afstand was 124,6 km (150 hoogtemeters) met een tijdsduur van 4 uren en 34 minuten; Dit was de Tour D’Utrecht. Tijdens mijn snelste rit had ik een gemiddelde van 31,1 kilometer/uur. In vergelijking met de afgelopen jaren kom ik tot volgende statistieken:

2012* 2013* 2014* 2015 2016 2017 2018

2019

Aantal ritten

85

55

52

4

30

7

10

134

Trainingsduur in uren

141

141

101

4

64

11

18

197

Aantal kilometers

3717

1776

2719

110

1532

249

455

4013

Jaar totaal

4766 3046 3135 419 1687 531 542

4013

Mooiste rit: tour d’Utrecht

Op zondag 7 juli reed ik samen 25 collega’s van VodafoneZiggo de Tour D’Utrecht. De Tour D’Utrecht kende meerdere afstanden: 75, 110 en 150 km. Ik reed samen met drie collega’s de langste afstand terwijl het gros 110 kilometer reed. Na een route van 20 kilometer dwars door Utrecht ging de route echt van start. Het tempo van de eerste kilometers lag erg laag (gemiddeld 20 km/h), maar na de eerste rust stop ging het gas open. De snelheden lagen rond 35 km/h en samen met twee andere collega’s ging dit kop over kop. Na ongeveer 60 kilometer en een tweede rust stop vond ik het welletjes, en ging een rustiger tempo rijden (30 km/h). Mijn hartslag kwam namelijk niet meer uit de hogere hartzones. Na 20 kilometer alleen hebben gereden, nam ik zonder het te weten, een verkeerde afslag. Toen ik hier na 15 kilometer achterkwam ben ik in plaats de route op te zoeken naar Hilversum gereden. De tank was leeg. Desondanks kijk ik terug op een geslaagde tocht en had ik 124,6 kilometer op de teller.

Vooruitblik Augustus

Mijn doel voor juli was het fietsen van 750 kilometer, dit is op 40 kilometer na niet gelukt. Toch ben ik erg tevreden dat ik aan mijn twee/drie trainingen per week vast heb kunnen houden. Voor Augustus is mijn doel opnieuw rond 750 kilometer te gaan fietsen. Mijn doel van 5000 kilometer fietsen dit jaar komt daarmee erg dichtbij, dit hoop ik dan ook in september te gaan halen.

Pin It on Pinterest